[如果你因為玩魔獸而被巨魔附身 ...]

暴風雪當然不會為此對你負責。



暫且不管 Ogre、Troll到底應該要翻成巨魔、洞穴巨魔、食人妖、食人魔....，這個翻譯上的沿用習慣及喜好，看來恐怕暫時無法完成統一大業，但你應該知道WoW Troll的身材還算「精實瘦長」，所以這篇文章中所指的當然不會是Troll。






誰的電腦旁沒有零食？除了在家中，在網咖也差不多，肚子一空，再難吃的調理包和泡麵都會狼吞虎嚥的送進嘴裡，無論你真正的意圖是否只為了多看送餐的網咖美眉一眼。雖說「醉翁之意不在酒」，但最後把酒裝進肚子裡的不正是自己，到時哪還能怪網咖美眉害自己身材走樣呢？！

「LFG！！」「LFM！！」

用手喊了一整晚總是會累，為了延續戰力與耐力，於是，女生手邊多了餅乾，男生手邊多了泡麵，只要不是因為太匆忙，把眼鏡盒當成滑鼠滑，緊接著又因一時恍神抓起滑鼠來咬（有沒有那麼餓？！），相信大家吃進去的東西大都是澱粉，我很懷疑這時候到底有誰會真的跑去喝蠻牛？

澱粉質是碳水化合物的一種， 碳水化合物提供的熱量少於脂肪所提供的熱量的一半。

其實，澱粉並非真的吃不得，但看你如何吃：

北大學附設醫學院營養師麥素英指出，當人體缺乏碳水化合物來提供身體能量時，便會自動燃燒儲存於肌肉、器官周圍的肝醣（Glycogen），而人體每儲存1公克肝醣時，同時還需要3公克的水份搭配組合，當肝醣必須被轉化成葡萄糖作為能量的過程中，會釋出體內大量的水份，令體重迅速下降。對於因為攝取過量澱粉類、糖類食品而肥胖的人們來說，若能以均衡營養的原則搭配此一減重法，透過改變嗜吃蛋糕、甜點與含糖份的飲料等習慣，的確應可收良好的減重效果。

麥素英指出，一般人聽到碳水化合物時，往往會直接聯想到米飯、麵粉等食材，但若以碳水化合物型態與被人體吸收力來區分，可被細分為單一碳水化合物（Simple Carbohydrate）與複合碳水化合物（Complex Carbohyrate）兩大類型。一般來說，單一碳水化合物較容易被人體所吸收，主要存於蔗糖、果糖與蜜糖與奶製品之中；而較不容易被人體所吸收的複合碳水化合物，則為穀類、蔬菜、麵包與麥類等。所以若真想要降低體重，改善肥胖問題，建議可減少攝取單一碳水化合物，像是糕餅奶類等，而盡量吃些穀類、蔬菜、麵包等高纖維複合碳水化合物，且搭配多做運動，增加新陳代謝並幫助燃燒過多的卡路里，才是有效長遠的減肥之道。

要是真的沒辦法在方圓50公尺內找到高纖維複合碳水化合物（當然，如果你非常懶，那範圍就要再縮小...）；或即便自認非常有研究精神地拿起麵包瞧上老半天，依然分不出它是否會成為你的敵人（暫時喪失理智或假性愚蠢？）；又或者，堅稱自己沒吃餅乾蛋糕絕對會活不下去（因 sok 導致 add...），那你已經符合了PHASE-2 抗澱大作戰的報名資格了。


為國爭光前，請務必記得先量體重。